Hva er gestalt psykoterapi?

Opprinnelse

Gestaltterapi/gestalt psykoterapi er en fenomenologisk og eksistensiell retning innen psykoterapi. Den ble utviklet på 1940-tallet av psykiateren Frederick Perls, psykologen Laura Perls og sosiologen Paul Goodman som et alternativ til datidens psykoanalyse. 

​

Erfaringsorientert samtaleterapi 

Gestaltterapi er en relasjonell og erfaringsorientert form for psykoterapi. Den retter oppmerksomheten mot hvordan vi møter oss selv, andre mennesker og situasjonen vi står i – her og nå.

​

I terapien utforsker vi sammen det som skjer i øyeblikket: tanker, følelser, kroppslige reaksjoner og behov. Målet er ikke å finne en «feil» ved deg, men å skape større bevissthet om mønstre, erfaringer og muligheter for endring.

​

Mange av måtene vi tilpasser oss på, har vært viktige og nødvendige tidligere i livet. Samtidig kan de samme mønstrene senere oppleves som begrensende – for eksempel i nære relasjoner, i møte med konflikter, ved stress eller når det er vanskelig å uttrykke egne behov. 

​

Terapi i relasjon

Det som er utfordrende i livet ditt, kan også komme til uttrykk i møtet mellom deg og meg som terapeut. Den terapeutiske relasjonen blir derfor en trygg ramme for å undersøke hvordan du vanligvis søker kontakt, trekker deg tilbake, tilpasser deg eller beskytter deg selv.

​​

Gjennom dialog, oppmerksomhet og felles utforskning kan du få erfaring med nye måter å være i kontakt på – både med deg selv og med andre.

​

Min terapeutiske tilnærming

Min livserfaring er en viktig ressurs i møte med klienter. Egne erfaringer med krevende livsoverganger, sorg, traumer, identitetsspørsmål og perioder med stor belastning har gitt meg en dypere forståelse for hvor sårbart og sammensatt livet kan være.

​

Jeg møter deg med respekt, nysgjerrighet, varme, og med tro på at mennesker har en iboende evne til vekst, utvikling og meningsfull endring – også når livet oppleves vanskelig, fastlåst eller uoversiktlig.

​