Blogg

I dag brukes mindfulness i en rekke sammenhenger, både forebyggende og som støtte ved stressrelaterte plager. Effekten av mindfulness-baserte programmer støttes av omfattende forskning innen psykologi, nevrovitenskap og stressfysiologi.

Mange som opplever utbrenthet, har vært flinke til å stå i mye. Du kan ha ignorert kroppens signaler fordi det ikke føltes som et alternativ å stoppe. Når vi blir vant til å presse oss videre, kan det være vanskelig å merke hvor grensen egentlig går.